Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 7619g | 2939kcal | 12.2g | 621.7g | 6.9g | 114.3g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 1429g | 10000kcal | 200g | 42.9g | 971.4g | 114.3g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 952g | 6267kcal | 247.6g | 104.8g | 561.9g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38412kcal | 919.6g | 1538.8g | 3080.4g | 495.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19206kcal | 459.8g | 769.4g | 1540.2g | 247.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9603kcal | 229.9g | 384.7g | 770.1g | 123.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu