Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa300g393kcal54g3.9g18g0g
Rypsiöljy 3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 667g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 200g152kcal3.8g31g0.4g2g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g7.3g19kcal1.5g0.2g1.4g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 133g138kcal4.6g24g1.4g3.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g37g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2696g1483kcal128.8g121.8g49.2g13g
Valittu annoskoko1348g742kcal64.4g60.9g24.6g6.5g
Annoskoko puolitettuna674g371kcal32.2g30.5g12.3g3.3g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496