Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 8.4g | 1.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 113g | 135kcal | 3.4g | 4.6g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 331kcal | 7.6g | 23.2g | 22.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 166kcal | 3.8g | 11.6g | 11.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 83kcal | 1.9g | 5.8g | 5.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.6g | 8.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu