APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Salami Milano | 9g | 33kcal | 2.3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 29g | 27kcal | 2.3g | 4g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 148kcal | 10.6g | 12.2g | 6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 74kcal | 5.3g | 6.1g | 3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 37kcal | 2.7g | 3.1g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu