Kanakastike
Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 60g | 73kcal | 12.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 23g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 20g | 32kcal | 0.5g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Appelsiini (rainbow) | 10g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 260kcal | 27.2g | 12.8g | 10.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 130kcal | 13.6g | 6.4g | 5.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 65kcal | 6.8g | 3.2g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.1g | 4.7g | 4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu