Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 70g6.5kcal0.2g0.3g0.5g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.1g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Tomaatti 35g8kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Basilika, kuivattu 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,37g4.6kcal0.8g0.3g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Oliiviöljy 0.7g6.2kcal0g0g0.7g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta2.8g10kcal0.4g2g0.1g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana270g84kcal3.8g9.8g2.8g1.8g
Valittu annoskoko135g42kcal1.9g4.9g1.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna68g21kcal1g2.5g0.7g0.5g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267