Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 18g | 35kcal | 3.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Lanttu | 16g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 5.7g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 6.5g | 7.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 3.3g | 9kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 12g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 162kcal | 9.8g | 12g | 7.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 81kcal | 4.9g | 6g | 3.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 41kcal | 2.5g | 3g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.6g | 4.4g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu