Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		55g	32kcal	5.4g	1.7g	0.2g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		44g	40kcal	6.9g	1.1g	0.9g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		22g	7.7kcal	0.8g	0.9g	0.1g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		4.4g	11kcal	0.8g	2g	0.3g	0.7g
Puolukkasurvos sokeroimaton		11g	4.2kcal	0g	0.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	271g	191kcal	27.8g	12.8g	3.2g	2g
	Valittu annoskoko	136g	95kcal	13.9g	6.4g	1.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	68g	48kcal	7g	3.2g	0.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.3g	4.7g	1.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu