Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 83g | 39kcal | 0.5g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 210kcal | 12.6g | 15g | 9.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 105kcal | 6.3g | 7.5g | 4.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 53kcal | 3.2g | 3.8g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 5.5g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu