Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään6.4g13kcal1.1g0g1g0g
Wok,Thai,Findus37g13kcal0.5g2.6g0.1g0.8g
Vesi, vesijohtovesi 73g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g3.6g0.8kcal0g0.2g0g0g
Sokeri 0.4g1.8kcal0g0.4g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g15g31kcal0.3g0.4g3.1g0g
Kalaliemikuutio 1.1g3.3kcal0.1g0.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana271g124kcal4g8g8.8g1.6g
Valittu annoskoko136g62kcal2g4g4.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna68g31kcal1g2g2.2g0.4g
Arvot/100g100g46kcal1.5g2.9g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462