Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 55g | 42kcal | 1g | 8.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 31g | 70kcal | 3.1g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.2g | 3.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 265kcal | 9.4g | 27.4g | 12.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 133kcal | 4.7g | 13.7g | 6.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 66kcal | 2.4g | 6.9g | 3.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10.1g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu