Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 62g | 15kcal | 1.1g | 1.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 4.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Selleri, annos 50g | 7.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 16g | 35kcal | 2.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 155kcal | 9.4g | 8.4g | 8.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 77kcal | 4.7g | 4.2g | 4.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 39kcal | 2.4g | 2.1g | 2.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu