Kanakastike

Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikaleet599g732kcal127.7g0g24g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g100g28kcal0.6g5.9g0.2g2.5g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g227g136kcal0.9g34g0.2g3.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%200g320kcal5.4g5.4g30g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g15g4.6kcal0g1.5g0g0g
Tuoremehu, Appelsiini (rainbow)100g45kcal0g11g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g5g8.5kcal0.4g1.6g0g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2700g2602kcal272.6g128.4g109.2g14.8g
Valittu annoskoko1350g1301kcal136.3g64.2g54.6g7.4g
Annoskoko puolitettuna675g651kcal68.2g32.1g27.3g3.7g
Arvot/100g100g96kcal10.1g4.8g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302915