PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 720g | 396kcal | 3.6g | 93.6g | 0.7g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 600g | 240kcal | 22.2g | 39g | 0.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 30g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1296kcal | 51.8g | 271.2g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 648kcal | 25.9g | 135.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 324kcal | 13g | 67.8g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu