Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 225g | 275kcal | 42.8g | 3.2g | 10.4g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 58g | 197kcal | 4.1g | 44.6g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 129g | 133kcal | 4.4g | 23.2g | 1.4g | 3.7g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.9g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 129g | 109kcal | 1.8g | 5.7g | 9g | 0g | |
| Vesi | 772g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.1g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.4g | 18kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1527kcal | 109.8g | 160g | 49.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 764kcal | 54.9g | 80g | 24.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 382kcal | 27.5g | 40g | 12.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu