Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 248g | 208kcal | 2.7g | 45.3g | 1g | 4.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 113g | 45kcal | 0.8g | 8.1g | 0.6g | 3.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 338g | 425kcal | 37.1g | 1g | 30.4g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 68g | 280kcal | 52g | 5.3g | 5.5g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2875kcal | 281.2g | 176g | 113.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1438kcal | 140.6g | 88g | 56.6g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 719kcal | 70.3g | 44g | 28.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu