Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl34g304kcal0g0g33.7g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Porkkanaraaste 200g750g203kcal4.5g39.8g1.5g18.8g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow20g51kcal1.9g1.9g3.9g0.3g
Tomaattimurska 375g110kcal2.1g19.9g0.7g7.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g23g13kcal2.2g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2701g1441kcal25.2g139.4g80.2g57.4g
Valittu annoskoko1351g721kcal12.6g69.7g40.1g28.7g
Annoskoko puolitettuna675g360kcal6.3g34.9g20.1g14.4g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283