Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 67g | 7.3kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 266g | 96kcal | 0.5g | 21.8g | 0.1g | 4g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 133g | 238kcal | 4.8g | 6.9g | 1.1g | 4.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Kurkku | 133g | 15kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 20g | 5kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 533g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2704g | 1058kcal | 18g | 139.2g | 4.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1352g | 529kcal | 9g | 69.6g | 2.2g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 676g | 265kcal | 4.5g | 34.8g | 1.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu