Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 477g | 1050kcal | 62.5g | 2.4g | 88.7g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 338g | 587kcal | 59.4g | 0g | 38.8g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 90g | 207kcal | 20.3g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 450g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2709g | 4102kcal | 313.2g | 48g | 295.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 2051kcal | 156.6g | 24g | 147.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 677g | 1025kcal | 78.3g | 12g | 73.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu