Spydäri ala Tomppa
Kuutioi keitetyt perunat, sipuli ja HK-sininen, kuumenna pannu kuumaksi ja laita tilkka rypsiöljyä.
Laita ensin sipulit kuullottumaan ja siirrä ne lautaselle odottamaan.
Laita perunat paistumaan.
Lisää makkarakuutiot ja mausta paprikajauheella, mustallapippurilla ja suolalla.
Lisää kuullotetut sipulit viimeksi lämpiämään.
Sekoittele kunnolla.
Aikaa paistamiseen kuluu n. 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Tomppa65
Laita ensin sipulit kuullottumaan ja siirrä ne lautaselle odottamaan.
Laita perunat paistumaan.
Lisää makkarakuutiot ja mausta paprikajauheella, mustallapippurilla ja suolalla.
Lisää kuullotetut sipulit viimeksi lämpiämään.
Sekoittele kunnolla.
Aikaa paistamiseen kuluu n. 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Tomppa65
Tomppa65 sanoi...
Oikeesti tuosta määrästä syö 4 aikuista.
keskiviikko 30.11.2011 klo 16:25
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, paistettu | 83g | 112kcal | 1.9g | 15.1g | 4.5g | 1g | |
| Sininen lenkki 580 g (Hk), annos 290g | 48g | 111kcal | 4.4g | 3.1g | 8.7g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 449kcal | 12.8g | 36.8g | 26.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 225kcal | 6.4g | 18.4g | 13.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 112kcal | 3.2g | 9.2g | 6.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 4.7g | 13.5g | 9.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu