Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 15g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 29g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Basilika, tuore | 2.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.9g | 17kcal | 0.7g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 36g | 34kcal | 4.7g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 176kcal | 12.4g | 6.8g | 10.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 88kcal | 6.2g | 3.4g | 5.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 44kcal | 3.1g | 1.7g | 2.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu