Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 113g | 192kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 7.9g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 470kcal | 47.8g | 7.8g | 26.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 235kcal | 23.9g | 3.9g | 13.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 118kcal | 12g | 2g | 6.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu