Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 47g | 8kcal | 0.9g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 21g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 26g | 73kcal | 4.9g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 42g | 62kcal | 7.9g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 311kcal | 28.2g | 2.2g | 21.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 156kcal | 14.1g | 1.1g | 10.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 78kcal | 7.1g | 0.6g | 5.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu