Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 47g | 125kcal | 9.8g | 0.2g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 620kcal | 40.2g | 0.8g | 50.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 310kcal | 20.1g | 0.4g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 155kcal | 10.1g | 0.2g | 12.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.3g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu