Super Shake

Laita sheikkeriin 3 dl vettä
Sen jälkeen 1 annos pussi (27g) Nutrilet sheikki jauhoa
ja sitten 1 annos (37g) Whey-80 proteiini jauhoa.

Sheikkaa kunnolla ja nauti.

Tämä korvaa siis yhden aterian ja tuo sopivasti proteiinia jne.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Neocom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g14g57kcal10.5g0.7g1.1g0g
Nutrilett tehostartti suklaapirtelö (27 g)10g38kcal2.7g3.8g1.3g1.8g
Vesi, vesijohtovesi 113g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana273g190kcal26.4g9g4.8g3.6g
Valittu annoskoko137g95kcal13.2g4.5g2.4g1.8g
Annoskoko puolitettuna68g48kcal6.6g2.3g1.2g0.9g
Arvot/100g100g70kcal9.7g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164112