Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 25g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.9g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.3g | 4.8g | |
| Mustikka | 34g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 5g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 187kcal | 18.6g | 23.6g | 1.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 93kcal | 9.3g | 11.8g | 0.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 47kcal | 4.7g | 5.9g | 0.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.8g | 8.7g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu