Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 17g | 52kcal | 1.5g | 9.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 133kcal | 3g | 19g | 3.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 66kcal | 1.5g | 9.5g | 1.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 33kcal | 0.8g | 4.8g | 1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 6.9g | 1.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu