Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 20g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 80g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 261kcal | 6g | 14.6g | 19.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 131kcal | 3g | 7.3g | 9.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 65kcal | 1.5g | 3.7g | 4.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu