Kasvissosekeitto ala Sparkly

Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.

Soseuta.

Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.

Valmis nautittavaksi :D sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g257g154kcal3.9g33.4g0.3g2.3g
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g173g49kcal1g10.3g0.3g4.3g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa350g280kcal17.5g49g3.5g17.5g
Vesi417g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen83g28kcal2.8g4.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g43kcal1.3g8.8g0.2g0.4g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g25g80kcal0.3g19.8g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl8.3g21kcal1g0.1g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2720g1326kcal56.4g254.2g12.4g50.2g
Valittu annoskoko1360g663kcal28.2g127.1g6.2g25.1g
Annoskoko puolitettuna680g332kcal14.1g63.6g3.1g12.6g
Arvot/100g100g49kcal2.1g9.3g0.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234811