Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 900g | 1484kcal | 116.9g | 9.9g | 116.9g | 0g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 113g | 410kcal | 9.2g | 89.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.7g | 17kcal | 0.9g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2724g | 3989kcal | 254g | 200.4g | 256g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1362g | 1994kcal | 127g | 100.2g | 128g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 681g | 997kcal | 63.5g | 50.1g | 64g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu