Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 583g | 983kcal | 114.4g | 7g | 55.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Herkkusieni | 233g | 37kcal | 4.9g | 0.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 12g | 42kcal | 1.5g | 8.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 21g | 13kcal | 1.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.9g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 198g | 58kcal | 1.9g | 8.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 117g | 455kcal | 2.5g | 2.6g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 3638kcal | 254.8g | 66.4g | 259.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 1819kcal | 127.4g | 33.2g | 129.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 910kcal | 63.7g | 16.6g | 64.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu