Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 181g59kcal1.1g10.1g0.4g4.6g
Peruna, vanha, kuorittu 181g138kcal3.4g28.1g0.4g1.8g
Sipuli 136g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 151g51kcal4.6g7.4g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 166g237kcal20.7g0.5g17g0g
Rypsiöljy 68g600kcal0g0g67.9g0g
Pinaattipakaste 150g106g15kcal2g0.4g0.5g1.4g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g45g154kcal5.4g27.1g1.3g5.4g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras48g129kcal4.1g24.7g0.5g6.5g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 241g222kcal38.2g6g4.8g0g
Margariini 60%, keskiarvo 45g241kcal0.1g0.2g27.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2736g3774kcal162.6g222g240.8g44g
Valittu annoskoko1368g1887kcal81.3g111g120.4g22g
Annoskoko puolitettuna684g943kcal40.7g55.5g60.2g11g
Arvot/100g100g138kcal5.9g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213