Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 24g | 3.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 9g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.3g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 18g | 5.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 16g | 43kcal | 0.3g | 0.5g | 4.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 15g | 27kcal | 3.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 11g | 39kcal | 3.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 279kcal | 17.6g | 10.2g | 18.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 140kcal | 8.8g | 5.1g | 9.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 70kcal | 4.4g | 2.6g | 4.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.7g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu