Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g56g186kcal6.8g38.3g1.1g3.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 68g134kcal1.8g0.5g13.1g4.5g
Rypsiöljy 7.9g70kcal0g0g7.9g0g
Formaggio a pasta5.6g27kcal2.4g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana275g833kcal22g77.6g48.2g16.6g
Valittu annoskoko137g416kcal11g38.8g24.1g8.3g
Annoskoko puolitettuna69g208kcal5.5g19.4g12.1g4.2g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.6g6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984