Joben pikapippuripihvit

Sekoita kaikki tasaiseksi massaksi.

Siitä kylmällä vedellä kastelluin käsin taputtelet pieniä pihvejä.

Paista hyvällä pannulla ilman rasvaa.

Mausta vielä kypsä puoli mustapippurirouheella.

Todella hyvää esim.

Joben nyppymuusin kanssa, ja ruokalusikallinen tuorejuustoa "kastikkeeksi".

Nam!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen112g156kcal21.3g0g7.8g0g
Kananmuna kuoreton 12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Oliiviöljy 3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Mustapippuri 0.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Chili mausteseos, Old El Paso0.4g1.3kcal0g0.2g0g0g
Soijakastike 8.1g4.9kcal0.4g0.8g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana274g418kcal46.4g2.4g24.4g0.2g
Valittu annoskoko137g209kcal23.2g1.2g12.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna69g104kcal11.6g0.6g6.1g0.1g
Arvot/100g100g152kcal16.9g0.9g8.9g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439231