Bolero Rahka
Sekoita rahka ja jugurtit yhteen.
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 21g | 12kcal | 0.8g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 73g | 51kcal | 8.8g | 2.9g | 0.4g | 0g | |
| Turkisk lightyoghurt (Lindahls), annos 100g | 44g | 31kcal | 1.8g | 2.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 188kcal | 22.8g | 12.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 94kcal | 11.4g | 6.3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 47kcal | 5.7g | 3.2g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.3g | 4.6g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu