Makaroonilaatikko Eora
250 g sikanauta jauheliha
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (sikanauta) (Hk), annos 200g | 15g | 29kcal | 2.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 15g | 24kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 66g | 89kcal | 3.4g | 16.6g | 0.8g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 5.6g | 20kcal | 1.8g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.2g | 8.5kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 360kcal | 23.2g | 39g | 12.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 180kcal | 11.6g | 19.5g | 6.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 90kcal | 5.8g | 9.8g | 3.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 8.4g | 14.2g | 4.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu