Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 38g | 68kcal | 8.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 328kcal | 35.6g | 20.6g | 9g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 164kcal | 17.8g | 10.3g | 4.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 82kcal | 8.9g | 5.2g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 12.9g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu