AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 31kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 203kcal | 11.8g | 25.4g | 2.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 101kcal | 5.9g | 12.7g | 1.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 51kcal | 3g | 6.4g | 0.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.3g | 9.2g | 0.8g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu