Syrnikit (ei keltuaisia)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		63g	38kcal	6.3g	2.7g	0.2g	0g
Sokeri		21g	87kcal	0g	21.3g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2g	8kcal	0g	2g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		44g	19kcal	4.3g	0.2g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		7.5g	54kcal	0g	0g	6g	0g
	Annoskoko tuplana	275g	410kcal	21.2g	52.4g	12.4g	0g
	Valittu annoskoko	137g	205kcal	10.6g	26.2g	6.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	69g	103kcal	5.3g	13.1g	3.1g	0g
	Arvot/100g	100g	149kcal	7.7g	19.1g	4.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu