BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 56g | 19kcal | 1.6g | 3g | 0.6g | 1.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 25g | 17kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 26g | 21kcal | 1.3g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 13g | 18kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 170kcal | 8.2g | 32.4g | 2.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 85kcal | 4.1g | 16.2g | 1.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 43kcal | 2.1g | 8.1g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu