Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 56g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 31g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 25g | 21kcal | 0.4g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 25g | 98kcal | 7.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 287kcal | 20.2g | 5.8g | 19.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 143kcal | 10.1g | 2.9g | 9.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 72kcal | 5.1g | 1.5g | 4.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.4g | 2.1g | 7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu