PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 50g | 99kcal | 8.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 50g | 70kcal | 0.9g | 0.3g | 6.9g | 2.4g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 35g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 2.5g | 14kcal | 0.7g | 0.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 374kcal | 21.4g | 2g | 31.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 187kcal | 10.7g | 1g | 15.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 94kcal | 5.4g | 0.5g | 8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.7g | 11.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu