Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 28g | 56kcal | 0.7g | 0.2g | 5.5g | 1.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 59g | 28kcal | 0.3g | 5.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 251kcal | 3.2g | 29.4g | 11.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 126kcal | 1.6g | 14.7g | 5.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 63kcal | 0.8g | 7.4g | 3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu