Marmeladin lohilaatikko
Ainekset kerroksittain uunivuokaan, paistetaan kunnes perunat pehmenneet 175* n. 1 h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 70g | 54kcal | 1.3g | 10.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee viipaloitu 150g (Rainbow), annos 75g | 14g | 25kcal | 2.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 4.7g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 19g | 31kcal | 0.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.4g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 260kcal | 12.4g | 26g | 10.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 130kcal | 6.2g | 13g | 5.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 65kcal | 3.1g | 6.5g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.5g | 9.4g | 3.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu