Fetasalaatti
Pienennä/kuutio kaikki kasvikset ja feta.
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 42g | 4.2kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 28g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Patros leicht 150g/pkt | 28g | 55kcal | 7g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Oliivi kivetön musta rainbow | 8.4g | 15kcal | 0.1g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 216kcal | 16g | 4.8g | 14.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 108kcal | 8g | 2.4g | 7.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 54kcal | 4g | 1.2g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 1.7g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu