Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 14g | 51kcal | 1.5g | 9.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 123g | 56kcal | 3.9g | 5.9g | 1.8g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.9g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 226kcal | 10.8g | 30.4g | 5.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 113kcal | 5.4g | 15.2g | 2.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 57kcal | 2.7g | 7.6g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3.9g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu