Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 52g | 16kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 7.8g | 25kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 115kcal | 5.6g | 16.4g | 2.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 58kcal | 2.8g | 8.2g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 29kcal | 1.4g | 4.1g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 6g | 0.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu