Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 466g | 560kcal | 88.6g | 4.2g | 20.1g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 342g | 157kcal | 2g | 37.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 21g | 69kcal | 0.1g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 208g | 125kcal | 2.1g | 9.4g | 8.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 42g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.3g | 74kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2740g | 2065kcal | 189.4g | 154.6g | 73.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1370g | 1032kcal | 94.7g | 77.3g | 36.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 685g | 516kcal | 47.4g | 38.7g | 18.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu