Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 392g | 166kcal | 38.5g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 105g | 337kcal | 54.6g | 29.4g | 0.5g | 16.8g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 525g | 630kcal | 17.3g | 19.4g | 52.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 350g | 196kcal | 29.7g | 17.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2744g | 2658kcal | 280.2g | 135.8g | 108.2g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1372g | 1329kcal | 140.1g | 67.9g | 54.1g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 665kcal | 70.1g | 34g | 27.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu